ฝึกสติบรรเทาความเจ็บปวด

“บางครั้งความเจ็บปวดอาจเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
แต่ความทุกข์ ซึ่งก็คือวิธีที่เราเข้าไปสัมพันธ์กับความเจ็บปวด
เป็นสิ่งที่เราเลือกได้”

ไม่มีสิ่งใดเปรียบได้กับความเจ็บปวดที่ไม่ลดน้อยถอยลง หรือเกิดขึ้นเป็นพักๆ ที่ยาก็ไม่สามารถบรรเทาอาการอย่างได้ผลเต็มที่ สิ่งนี้แหละที่จะเป็นแรงจูงใจให้เรา อย่างน้อยก็พยายามทำอะไรบางอย่างเพื่อตัวเอง ในเมื่อไม่มีใครอื่นอีกแล้วรวมทั้งทีมดูแลสุขภาพของเรา ที่เราวางใจได้ว่าจะสามารถบรรเทาความเจ็บปวดให้ได้

ทุกแง่มุมในหนังสือเล่มนี้ตั้งใจให้เป็นแหล่งข้อมูล เครื่องเตือนใจ และคู่มือ ที่ใช้งานง่ายและได้ประโยชน์ เพื่อเข้าไปอยู่และเดินทางในดินแดนแห่งนั้น หวังเป็นอย่างยิ่งว่าสิ่งที่นำเสนอเหล่านี้จะสามารถช่วยให้คุณไปต่อได้ยามประสบปัญหาท้าทายและสถานการณ์ยากลำบากที่ปรากฏขึ้นเรื่อยๆ ในชีวิตของพวกเราทุกคน หวังด้วยว่า มันจะช่วยย้ำเตือนคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่าถึงสิ่งที่มีความสำคัญที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในยามที่ง่ายต่อการเสียขวัญกำลังใจ

ชื่อหนังสือ: ฝึกสติบรรเทาความเจ็บปวด การปฏิบัติภาวนาเพื่อฟื้นฟูดูแลกายและชีวิต
(Mindfulness Meditation for Pain Relief: Practices to Reclaim Your Body and Your Life)
เขียน:  จอน คาบัต-ซินน์  (Jon Kabat-Zinn)
แปล: สมสิทธิ์ อัสดรนิธี
จำนวนหน้า: 200